硬核训练3救赎 (健身系BDSM, BG)

        周年庆派对一结束，Jason马上收起玩笑的态度，开始为三个月後的比赛认真准备。

        自右手生病之後，这场比赛就成了他对自己的誓言。他要向所有人、更是向自己证明：即使这具身体曾经被病魔折磨过，他依然能回归顶峰，依然是那个值得被信赖的教练与伴侣。更重要的是：这是他跟小a的约定，他绝对不会食言。

        为了这个约定，他的「J人」本性发挥到了极致。

        他注册了HYROX线上教练教育课程，顺利拿到认证，藉此重新拆解比赛动作模式、发力技巧与周期化菜单配置。他埋首研究近期各场比赛顶尖选手的各站配速与交接策略，甚至拜托能出国的朋友帮他录下海外比赛的实况，一帧一帧进行镜头分析。

        他甚至连论文都查了。文献明确显示，这项比赛最关键的指标是选手的最大摄氧量，耐力训练量是胜负关键；且在进行比赛的过程中，选手绝大部分的时间都处於极度痛苦的生理状态。

        他重新修改了两人的训练课表，将跑步作为核心主轴，外加力量维持与高压比赛模拟。除了上班时间以外，小a的饮食与日常作息完全交由Jason全权接管。她无条件地信任他，就跟以前一样。

        对小a来说，这个比赛没有复杂的高难度技术门槛，不需要炫技，也不用提心吊胆怕动作违规。只要体能够强、意志力够狠，她就可以毫无保留地全力释放。这种「纯粹靠拚劲全力以赴」的快感让她着迷不已，也是她当初主动开口邀请Jason一起挑战的原因。

        每周课表里，只留下了唯一一个低强度轻松跑。然而就连这一天，有时候都会因为身体还没完全恢复而带有轻微的疲惫感。进入备赛期後，小a不敢再任意放纵自己，饮食与睡眠都拉到最高规格，以免恢复不及而遭受身体的剧烈反扑。

        星期二，是她每周的「大限之日」。

        Jason会逼她进行长达40分钟的比赛模拟练习。累到头晕目眩、双腿脱力只是标配，痛苦拉满时，还会有排山倒海而来的溺水感与作呕感。

        「跑步要维持在四分速，」小a在无动力跑步机上极速奔驰，Jason在一旁紧盯着秒数：「不准掉速，咬住！」

        小a双眼发直地盯着面板上的数字，脑袋几乎完全放空。在这种极限状况下，多一点点的思考都是对体能的浪费，她只能拼命想着要怎麽活下去。

        「药球15颗一组，真的不行的话我允许你扣到12颗。」

        最後一轮的药球墙，小a已经快要坚持不住了。每一次抬头看靶，她都感觉快要被自己的口水噎到；低头时，咸涩的汗水直接从眼睫毛滴进眼睛里，逼得她只能不停眨眼。「再高一点，快要脱靶了，没有击中目标不算！」Jason毫无保留，冷酷的指令一道接着一道下来。

        总算，训练结束了。小a趴在跳箱上大口喘气，汗水一滴滴砸落在地面上。

        Jason站在她旁边，语气终於缓和：「今天都在目标内完成了，很棒！」他蹲下来看着小a，残酷地公布下周课表：「既然可以完成，那下周跑速要再加，目标3''''50分速，药球加重到7公斤，但总颗数可以减。」

        小a完全说不出话，只能微微地、艰难地点了点头。

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